El omega 3 es una grasa esencial que el cuerpo no fabrica y tiene que venir de la dieta. En suplementos se presenta como cápsulas de aceite de pescado, y lo que define su calidad es cuántos miligramos de EPA y DHA aporta cada cápsula, no el peso total.
1 producto de Natier desde $50.500. Precios actualizados al 2026-08-12.
Natier · Omega 3
60 cápsulas
$50.500
Una cápsula de 1000 mg de aceite de pescado puede aportar 300 mg de EPA+DHA o 600, según la concentración. Al comparar envases, el dato útil es la suma de EPA y DHA por cápsula que figura en la tabla nutricional.
El aceite de pescado se oxida con el calor y la luz. Envase cerrado, lugar fresco y oscuro. Si las cápsulas tienen olor rancio fuerte, se descartan.
Mirando los miligramos de EPA y DHA por cápsula, no el peso total del aceite. Dos envases de 1000 mg pueden aportar cantidades muy distintas de ácidos grasos útiles. Ese dato está en la tabla nutricional del envase.
Junto con una comida que tenga algo de grasa, que es cuando mejor se absorbe. El horario exacto no cambia mucho: lo que importa es sostener la toma diaria según lo que indique la etiqueta del producto.